What is Avocado in Hindi?
A pear-shaped fruit with a rough leathery skin and smooth, oily edible flesh.
एवोकैडो क्या है? Avocado Kya Hai
एवोकाडो को एलीगेटर पियर्स के रूप में भी जाना जाता है। यह एक फल है जो पर्सिया अमरीकाना में उगाया जाता है, जो लॉरेसी प्रजाति का एक सदाबहार पेड़ है। एवोकैडो में उच्च फैटी एसिड सामग्री पाई जाती है लेकिन इसमें कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत कम होता है।
बहुत से लोग इसमें मौजूद उच्च कैलोरी के कारण एवोकैडो को खाने से बचते हैं क्योंकि उनको ऐसा लगता है कि इसके सेवन से वजन बढ़ सकता है। हालांकि, मक्खन की तुलना में इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है।
एवोकैडो के स्वास्थ्य लाभ में वजन कम करना, हृदय रोगों और मधुमेह से संरक्षण, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का इलाज और शरीर के लिए पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ाना शामिल हैं। यह कैंसर, लिवर की क्षति और विटामिन K की कमी आदि में लाभकारी होता है।
एवोकैडो में विभिन्न पोषक तत्व, विटामिन और खनिज पाए जाते हैं। एवोकैडो भी मोनोअनसचुरेटेड फैटी एसिड्स का एक अच्छा स्रोत है। एवोकैडो में कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम, तांबा, मैंगनीज, फास्फोरस और जस्ता आदि होते हैं।
इन्हें विटामिन सी, विटामिन बी-6, विटामिन बी-12, विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन K, विटामिन ई, थाइमिन, रिबोफ़्लैविना और नियासिन जैसे खनिज भी पाए जाते हैं। इसके अलावा, यह आहार फाइबर का एक बड़ा स्रोत है।
इस ब्लॉग के निर्माता हिमांशु सक्सैना हैं जो बुलन्दशहर जिले के निवासी हैं | इन्हें अपनी मातृ भाषा हिन्दी से काफी प्रेम है इसलिये इन्हे हिन्दी में लिखने का शोक भी है | लोगो के दिमाग में आज भी यही बात जुबान पर रहती है कि जो कुछ भी है वो इंग्लिश से है, इस बात को गलत साबित करने के उद्देश्य से ही इन्होने इस ब्लॉग का निर्माण किया है |
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