Gym Tips in Hindi डोले बनाने की एक्सरसाइज
अक्सर देखा गया है कि जिम चालू करने के बाद लोगों को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। कुछ लोग तो एक दिन जिम जा कर के छोड़ देते है कहते है कि दर्द बहुत ज्यादा होता है। किसी ने सही ही कहा है नो पेन नो गैन।
कई लोग बेहतरीन शरीर और डोले-शोले बनाने के लिए रोज जिम जाते हैं, कसरत करते है, घंटो पसीना बहाते हैं… लेकिन इस वर्कआउट को लेकर लोगों के मन में कई गलतफहमियां और धारणाएं बनी हुई हैं। तो आइये हम आपकी इन गलतफहमियों को दूर कर देते हैं –
डोले बनाने के तरीके – Gym Workout Tips in Hindi
१- जिम में पसीना आने का मतलब ये नहीं कि आपके शरीर से चर्बी या फैट कम हो रही है।
२- अक्सर स्टार्टअप जिम में लोगों को लगता हैं कि उनकी एक साइड शरीर के हिस्से मे फर्क है ।
३- शानदार एब्स के लिए क्रंचेज़ सबसे फायदेमंद हैं ।
४- अधिकतर लोगों की मानसिकता होती हैं कि जिम करने से हाइट रुक जाती हैं, ये मानसिकता गलत हैं ।
५- आज़कल लोग कार से जिम में जाते है साइकिल चलाने के लिये ।
६- यदि आप नियमित कसरत करते हैं, तो आप 40 की आयु के बाद भी अच्छी शेप वाली बॉडी बना सकते हैं।
७- वजन वाली एक्सरसाइज को लेकर लड़कियों में एक गलत धारणा होती है कि इससे वो मर्दाना दिख सकती हैं। जबकि ऐसा कुछ नहीं हैं ।
८- बहुत से लोगों को यही बात परेशान करती है कि जिम शाम को ज्यादा फायदेमंद हैं या सुबह। लेकिन अगर आपको वजन कम करना है तो आप सुबह जिम जाए और अगर आपको वजन बढ़ाना है तो शाम को एक्सरसाइज़ करे।
९- जिम जाने से पहले हल्का-फुल्का सा कुछ न कुछ जरूर खा लें ।
१० – जिम करने के आधे घण्टे के अंदर-अंदर प्रोटीन जरूर लें ।
११ – ‘नो पेन, नो गेन’ भी है एक मिथक, ज्यादा वजन उठाकर दर्द सहने से आप मसल्स बना लेंगे, यह एक भ्रम है।
इस ब्लॉग के निर्माता हिमांशु सक्सैना हैं जो बुलन्दशहर जिले के निवासी हैं | इन्हें अपनी मातृ भाषा हिन्दी से काफी प्रेम है इसलिये इन्हे हिन्दी में लिखने का शोक भी है | लोगो के दिमाग में आज भी यही बात जुबान पर रहती है कि जो कुछ भी है वो इंग्लिश से है, इस बात को गलत साबित करने के उद्देश्य से ही इन्होने इस ब्लॉग का निर्माण किया है |
अगर आप भी हमारे इस ब्लॉग पर अपना पोस्ट लिखना चाहते है तो आप इस लिंक =>https://hindimedunia.com/guest-post/ पर जाकर अपनी सामग्री हमे भेज सकते है | हम लोग आपका नाम के साथ आपका लिखा हुआ ब्लॉग भी पोस्ट करेंगे |
We are accepting paid Sponsorship & paid Guest posts.
Contact Us लिंक =>https://hindimedunia.com/contact-us/ पर क्लिक करके हमसे direct contact कर सकते है |
अगर आपको Hindimedunia की पोस्ट अच्छी लगे तो अपने दोस्तों को भी जरूर शेयर करें |
धन्यवाद!!!
