दिमाग तेज करने की आयुर्वेदिक दवा – Dimag Tej Kaise Kare Gharelu Upay in Hindi

आपकी याददाश्त अच्छी नहीं है. कोई बात नहीं. अब आप इसे बेहतर बना सकते हैं.

वैज्ञानिकों के अनुसार यदि आप पुरानी यादें भूलते जाते हैं तो आपकी याद रखने की क्षमता को बढ़ाया जा सकता है.

एक अध्ययन में पाया गया कि जो याद रखने के मामले में विलक्षण प्रतिभा के धनी होते हैं उनके दिमाग की बनावट दूसरे लोगों के दिमाग की बनावट की तुलना में कोई खास अलग नहीं होती.

न्यूरोविज्ञानी वैसे लोगों को प्रशिक्षित करने में कामयाब रहे जिनकी याद रखने की क्षमता अच्छी नहीं थी.

फोकस यानी ध्यान केंद्रित करना। पढ़ाई हो या नौकरी, सफलता के लिए फोकस बहुत जरूरी है। फोकस का सीधा संबंध हमारे दिमाग से है और दिमाग की इस ताकत का राज छूपा है खानपान में। यह जानकारी भी अहम है कि दिमाग शरीर के उन अंगों में शामिल है, जिन्हें सबसे ज्यादा एनर्जी की आवश्यकता होती है। दिमाग शरीर की कुल कैलोरी का 20 फीसदी खर्च करता है। इसलिए रोज की खुराक में ऐसी चीजें जरूर शामिल की जाना चाहिए, जो दिमाग को ताजा रखने और ध्यान केंद्रीत करने में सहायक हो। दिमाग को हेल्दी रहने के लिए खास तरह के न्यूट्रिएंट्स की आवश्यकता होती है। जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड। इससे दिमाग की कोशिकाओं के निर्माण में मदद मिलती है। यह तनाव से लड़ने में सहायक है।

दिमाग तेज करने का घरेलू उपाय & तरीका- Dimag tej karne ke liye kya khayen

डार्क चॉकलेट: डार्क चॉकलेट में कोको होता है। कोको में एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट होता है जिसे फ्लेवोनॉयड्स कहते हैं। एंटीऑक्सिडेंट मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि तनाव का सीधा असर दिमाग पर ही पड़ता है। यह याददाश्त बनाए रखने और अन्य दिमागी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।

स्ट्रॉबेरी: डार्क चॉकलेट की तरह स्ट्रॉबेरी में फ्लेवोनॉयड एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। शोध बताते हैं कि ये मस्तिष्क के लिए अच्छा भोजन होते हैं। इसके अन्य फायदों में शामिल हैं – मस्तिष्क की कोशिकाओं के बीच संचार में सुधार, पूरे शरीर में सूजन को कम करना, नई चीज सीखने और याद रखने की क्षमता को बढ़ाना।

इस प्रतिस्पर्धा युग में प्रत्येक व्यक्ति दूसरो से आगे निकलना चाहता है, परन्तु इसके लिए आपका मस्तिष्क भी दूसरो की अपेक्षा तीव्र होना चाहिए अर्थात जीवन में आगे बढऩे के लिए तेज दिमाग होना अत्यंत आवश्यक है । यदि आपकी बुद्धि प्रखर है, तो आप किसी भी बड़ी से बड़ी समस्या का समाधान सरलता से कर सकते हैं | चाणक्य और महान वैज्ञानिक आइंस्टीन आदि कोई विशेष दिमाग लेकर नहीं आये थे, उनमें और साधारण मनुष्यों में यह अंतर था, कि वह अपने दिमाग को अन्य लोगो से अधिक प्रयोग करना जानते थे | यदि आप भी अपना दिमाग दूसरो की अपेक्षा तेज करना चाहते है, तो इसके बारें में आपको इस पेज पर विस्तार से बता रहे है |

उपयुक्त भोजन करे
हमारे शरीर को स्वस्थ रखनें के लिए उपयुक्त भोजन की महत्वपूर्ण भूमिका होती है, क्योंकि एक स्वस्थ शरीर में ही एक स्वस्थ मस्तिष्क निवास करता है, इस्क्लिये आपको एक सही हेल्थी फ़ूड का प्रयोग करना चाहिए | जिससे आपका शरीर और स्वाथ्य दोनों स्वस्थ रहेगे | आपका दिमाग तेज करनें हेतु आपको इनका सेवन करना चाहिए, जो इस प्रकार है –

• हरी सब्जियों का नियमित सेवन करे, क्योंकि यह मस्तिष्क को शार्प करने में सहायता करती है
• बादाम का सेवन नियमित करे, यह आपके मेमोरी पॉवर को बढ़ाने में काफी मदद करता है
• माइंड शार्प करने के लिए ब्लू बैरीज़
• ब्रोक्कोली ये ब्रेन यानि के लिए बेस्ट फ़ूड होता है
• डार्क चोकलेट जो दिमाग में ब्लड फ्लो करने मदद करता है
• अंडे खाए रोजाना इसमें कई सारे विटामिन्स होते है जो दिमाग तेज करने में मदद करते है
• प्रतिदिन व्यायाम करें

यदि आप अपने दिमाग को तेज बनाना चाहते हैं तो आपको हर दिन व्यायाम करना चाहिए। सुबह उठकर आप विभिन्न प्रकार के व्यायाम कर सकते हैं। मॉर्निंग वॉक, जिम, योगा साइकिलिंग, स्विमिंग जैसे बहुत से व्यायाम किए जा सकते हैं। स्वस्थ रहने के लिए आपको हर दिन कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करना चाहिए। 20 मिनट पैदल चलना चाहिए।

किताब पढ़े

यदि आप अपना दिमाग तेज करना चाहते हैं तो आपको बुक्स पढ़नी चाहिए। यह किसी भी प्रकार की किताब हो सकती है- स्टोरी, कविता, नोवल, जीवनी, कहानी, महापुरुषों की जीवनी।

माइंड गेम खेलें

कुछ खेल दिमागी कसरत करवा देते हैं जैसे शतरंज, सुडोकू, वर्ड पजल, प्रस्नोत्तरी, क्विज, पहेली, कार्ड्स, पोकर। शतरंज एक ऐसा खेल है जिसको खेलने से आपका
दिमाग पहले से अधिक तेज हो जाता है। क्योंकि इसमें दोनों प्लेयर्स माइंड का इस्तेमाल करते हैं। इस खेल को विशुद्ध “दिमाग” का खेल कहा जाता है। इसे खेलने में दिमाग लगता भी है और दिमाग बढ़ता भी है। इसलिए यदि आप अपने दिमाग को तेज बनाना चाहते हैं तो शतरंज अवश्य खेलें।

 बुद्धि महान कैसे होती है ? How to improve mind power in Hindi 

➠ सत्य बोलने से बुद्धि विलक्षण लक्षणों से सम्पन्न होती है ।

➠ जप-ध्यान, महापुरुषों के सत्संग द्वारा अपने को परमात्म-रस से तृप्त करने से बुद्धि महान हो जाती है ।

➠ भगवान के, गुरु के चिन्तन से राग-द्वेष मिटता है और बुद्धि तृप्त होती है । जिन कारणों से बुद्धि उन्नत होती है वे सत्संग में मिलते हैं और जिन कारणों से बुद्धि भ्रष्ट हो जाती है उनसे बचने का उपाय भी सत्संग में ही मिलता है ।

➠  सत्संग बुद्धि की जड़ता को हरता है, वाणी में सत्य का संचार करता है, पाप दूर करता है, चित्त को आनंदित करता है और यश व प्रसन्नता का विस्तार करता है ।