विटामिन डी क्या है और यह क्यों जरूरी है? विटामिन डी एक महत्वपूर्ण वसा-घुलनशील विटामिन है जो हमारे शरीर में हड्डियों, मांसपेशियों और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में सहायक होता है। इसे अक्सर “सनशाइन विटामिन” भी कहा जाता है क्योंकि हमारा शरीर इसे सूर्य की किरणों के संपर्क में आने से प्राकृतिक रूप से…
डाइट बदलें और 7 दिनों में कोलेस्ट्रॉल कम करें? कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए एक जरूरी तत्व है, लेकिन जब यह ज्यादा हो जाता है, तो यह दिल की बीमारियों और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। सही डाइट को अपनाकर आप 7 दिनों में अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकते हैं। यहाँ…
क्विनोआ क्या है? क्विनोआ का हिंदी नाम क्या है? (Quinoa Meaning in Hindi) क्विनोआ (Quinoa) एक प्रकार का पौधा है जिसका वैज्ञानिक नाम Chenopodium quinoa है। इसे आमतौर पर “पेरू का चावल” या “चिआ” भी कहा जाता है। यह दक्षिण अमेरिका के एंडियन क्षेत्र में उत्पन्न हुआ था और वहां के प्राचीन काल से इसका…
ईएसआर (ESR) क्या है? ईएसआर घटाने के उपाय (What is ESR Test Meaning in Hindi) ईएसआर (ESR) का एक और मतलब “ईर्थ्रोसाइट सेडिमेंटेशन रेट” होता है। यह एक प्रकार का लेब टेस्ट है जो रक्त में ईर्थ्रोसाइट्स (रक्तकणिकाओं) की गति को मापता है। यह गति अक्सर इंफेक्शन, संयुक्त रोग या सूजन के लक्षणों को दर्शाती…
सेब एक लाभकारी फल है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। कुछ स्रोतों के अनुसार, एक छोटे सेब में लगभग 52 से 80 कैलोरी होती हैं। यह एक संतुलित आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा है और कम कैलोरी होने के साथ-साथ उसमें विभिन्न पोषक तत्व भी होते हैं। यहां कुछ मुख्य लाभ दिए गए…
समय की प्रत्येक इकाई में होने वाली ह्रदय की धड़कनों की संख्या को ह्रदय की दर कहते हैं – इसे धड़कन प्रति मिनट के रूप में व्यक्त किया जाता है – जो शरीर की आक्सीजन का अवशोषण और कार्बन डाई आक्साइड का उत्सर्जन करने की आवश्यकता के अनुसार भिन्न हो सकती है जैसे व्यायाम करने…
हार्ट अटैक एक ऐसी जानलेवा स्थिति है कि जिसमें किसी व्यक्ति की मौत कुछ सेकंड में हो सकती हैं। इसीलिए कहा जाता है कि अगर आपको हार्ट संबंधी किसी भी लक्षण को इग्नोर नहीं करना चाहिए। स्वामी रामदेव के अनुसार हार्ट संबंधी समस्याओं को योग और कुछ घरेलू उपायों की मदद से दूर किया जा…
शरीर की कमजोरी को दूर करने के घरेलू उपाय Health Tips (Home remedies to overcome weakness of body) अगर आप भी कम मेहनत के काम में अक्सर थकना, शरीर में दर्द रहना और सीढ़ियां चढ़ने-उतरने पर सांस फूलना जैसी समस्याओं का सामना रोजाना की लाइफ में करते हैं, तो ये आपके शरीर की कमजोर होने…
कपालभाति क्या है ?(What is Kapalbhati) कपालभाति: योग और प्राणायाम एक ऐसी क्रिया है जो हमारे शरीर को स्वस्थ और निरोगी बनाए रखने में हमारी मदद करते है। जीवनशैली लगातार बदल रही है जिस वजह से हमारे खान-पान में भी बदलाव आ गए है जिसका असर हमारे शरीर पर होता है और शरीर कई तरह…
मेडिटेशन कैसे करें हिंदी में) मेडिटेशन करने के फायदे & नुकसान Meditation Kaise Kare in Hindi इस भागती-दौड़ती ज़िन्दगी में मन और शरीर को शांत रखना अक्सर लोग भूल जाते है। शरीर भले थक जाए, पर अगर मन शांत रहे, तो शरीर सदैव स्वस्थ रहता है। शरीर और मन दोनों को शांत और स्वस्थ रखने…