शरीर की कमजोरी को दूर करने के घरेलू उपाय Health Tips (Home remedies to overcome weakness of body)

अगर आप भी कम मेहनत के काम में अक्सर थकना, शरीर में दर्द रहना और सीढ़ियां चढ़ने-उतरने पर सांस फूलना जैसी समस्याओं का सामना रोजाना की लाइफ में करते हैं, तो ये आपके शरीर की कमजोर होने का संकेत है। शरीर के कमजोर होने पर छोटी-छोटी मौसमी बीमारियां भी बड़ा रूप ले लेती हैँ, साथ ही रोजाना बीमार रहने से सेहत के अलावा दैनिक जीवन पर भी बुरा असर पड़ता है। इसलिए आज हम आपको शरीर की कमजोरी को दूर करने वाले घरेलू उपाय (Body Weakness Remedies) बता रहे हैं।

अक्सर लंबे समय से चले आ रहे बुखार या ज्यादा श्रम करने के बाद शरीर एकदम सुस्त सा महसूस करता है। शरीर में कमजोरी आने से इसका सीधा असर हमारी कार्यक्षमता पर पड़ता है। शहरी जीवन भागदौड़ भरा होता है जबकि वनांचलों में आदिवासियों की जीवनचर्या बेहत नियमित होती है साथ ही इनके भोजन और जीवनशैली में वनस्पतियों का बेजा इस्तेमाल होता है और शायद यही वजह है जिससे वनवासियों की औसत आयु आम शहरी लोगों से ज्यादा होती है। लगातार कंप्यूटर पर बैठे रहना, खानपान के समय में अनियमितता और तनाव भरा जीवन मानसिक और शारीरिक तौर से थका देता है। इस सप्ताह आपको कुछ ऐसे नुस्खे बताने जा रहा हूं जिनका इस्तेमाल कर आप भी शरीर की थकान और तनाव को दूर तो कर ही सकते हैं साथ ही नियमित जीवनशैली अपनाकर स्वस्थ और ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं।

शरीर में कमजोरी की वजह से व्यक्ति किसी भी काम को ठीक ढंग से करने पर अपना ध्यान नहीं लगा पाता है। जिसकी वजह से वो बीमार दिखने लगता है।सुखी और स्वस्थ जीवन के लिए ये बेहद जरुरी है कि व्यक्ति शारीरिक रूप से शक्तिशाली बना रहे। शरीर में किसी भी प्रकार की कमजोरी होने से जीवन में दुख और समस्याओं को बढ़ावा मिलता है।यदि किसी पुरुष में कमजोरी हो तो उसका वैवाहिक जीवन सुखी नहीं रह सकता है। ऐसे में जानते हैं पांच ऐसे घरेलू उपाय जो शारीरिक कमजोरी दूर कर शरीर को फौलाद बना देते हैं।

शारीरिक कमजोरी दूर करने के 5 आयुर्वेदिक व घरेलू उपाय(5 Ayurvedic and home remedies to remove physical weakness)

1) टमाटर का ताज़ा सूप पीने से भूख बढ़ती है, और शरीर में उत्पन्न हुई खून की कमी दूर हो जाती है। इस उपाय से शारीरिक कमजोरी भी दूर होती है। टमाटर का सूप पीने से मुख-मंडल पर लाली आ जाती है।

2) कॉफी का सेवन करने से मानसिक तनाव दूर होता है, और शरीर भी नयी ताज़गी महसूस करता है। भोजन करने के बाद कॉफी पीने से पेट हल्का महसूस करता है। कॉफी पीने से पेट की छोटी मोटी गड़बड़ियाँ भी दूर हो जाती हैं।

3) दूध पीने से शरीर में शक्ति आती है, नपुंसकता दूर करने के लिए सर्दियों के मौसम मे केसर वाला दूध पीने से पौरुष शक्ति बढ़ती है। और संभोग करने के बाद बादाम वाला दूध पीने से थकान और कमजोरी दूर होती है। (दूध में तीन से चार बादाम पीस कर डालें)।

4) मांसपेशियों की कमजोरी दूर करने के लिए थोड़ा नमक ले कर उसे ठंडे पानी में मिला लें और फिर उस घोल से पूरे शरीर पर मालिश करें। यह उपाय करने पर शरीर की मांसपेशीयों को आराम मिलेगा।

5) धातु की दुर्बलता ( sexual weakness / यौन दुर्बलता) दूर करने के लिए पके हुए फालसा खाना लाभदायी होता है। शहद में पोस्तादान पीस कर प्रति दिन उसका सेवन करने पर शरीर की कमजोरी की समस्या दूर होती है।

चाक पर्दा हक़ीक़त का है(The chalk curtain is in reality)

दिल्ली की गलियां छोड़कर दकन के बुलावे पर वहां न जाने वाले उर्दू के शायर शेख इब्राहीम ज़ौक का एक चयन रेख़्ता क्लासिक्स के अन्तर्गत फ़रहत एहसास के संपादन में आया है. उसे उलट रहा था कि ध्यान इन दो शेरों पर अटक गया:

अगर ये जानते चुन चुन के हमको तोड़ेंगे

तो गुल कभी न तमन्ना-ए-रंग-ओ-बू करते.

समझ ये दार-ओ-रसन तार-ओ-सोज़न ऐ मंसूर

कि चाक पर्दा हक़ीक़त का है रफू करते.

महिलाओं में कमजोरी दूर करने के घरेलु उपाय ? (Home Remedies to Remove Weakness in Women in Hindi)

महिलाओं में कमजोरी दूर करने के घरेलु उपाय कर सकती है क्योंकि बहुत सी सामग्री उनके किचन से मिल जाती है। चलिए आगे विस्तार से बताते हैं।

महिलाओं की कमजोरी दूर करने में आंवला फायदेमंद – सभी फलो में से आंवला एक ऐसा फल है जिसमे अधिक मात्रा में पोषक तत्व उपस्थित है। यह शरीर में ऊर्जा का निर्माण करने में मदद करते है। आंवले में अच्छी मात्रा में आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, फास्फोरस, कार्बोहाइड्रेड व विटामिन सी होता है। शरीर की कमजोरी को दूर करने के लिए एक या दो चम्मच आंवला के रस का सेवन रोजाना कर सकती है। इसके अलावा यदि रस नहीं पसंद तो आंवले की चटनी बनाकर सेवन कर सकती है। पोषकयुक्त आहार के साथ आंवला लेने से कमजोरी समाप्त होने लगती है। इसलिए अपने फलों में आंवला शामिल करना न भूले।
मुलेठी के फायदे महिलाओं की कमजोरी दूर करने में – महिलाओं में अक्सर कमजोरी की समस्या होने पर मुलेठी का उपयोग किया जाता है। मुलेठी एक तरह की जड़ीबूटी है जो महिला के अनेको लक्षण को कम करने में मददगार साबित होता है। मुलेठी शरीर के हार्मोन को सामान्य करने का प्रयास करता है इस वजह से मेटाबॉलिज्म बढ़ने लगता है और शरीर में ऊर्जा का निर्माण होता है। एक चम्मच मुलेठी के चूर्ण में एक चम्मच शहद मिलाकर आप एक ग्लास गुनगुने पानी के साथ ले सकती है। हालांकि महिलाओं की कमजोरी दूर करने का यह सबसे अच्छा घरेलु उपाय माना गया है। किंतु जिन महिलाओं को उच्च रक्तचाप की समस्या पहले से है उनको मुलेठी का उपयोग करने से पहले अपने चिकिस्तक की सलाह लेना चाहिए।

Himanshu Saxena

इस ब्लॉग के निर्माता हिमांशु सक्सैना हैं जो बुलन्दशहर जिले के निवासी हैं | इन्हें अपनी मातृ भाषा हिन्दी से काफी प्रेम है इसलिये इन्हे हिन्दी में लिखने का शोक भी है |

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