चेस्ट कैसे बनाये Chest Banane Ke Tips in Hindi
सोचो अगर आपने जिम जा कर या घर बैठें बॉडी तो बना ली, लेकिन एक अच्छी चेस्ट नहीं बना पाये तो आपकी बॉडी बनाने का कोई मतलब नहीं रह जाता हैं । तो यही बात में आपको बताना चाहता हूं कि एक अच्छी चेस्ट बनाना इतना आसान काम नहीं हैं । लेकिन असली मर्द की पहचान ही मजबूत चेस्ट से होती हैं ।
चेस्ट कैसे बढ़ाये इन हिंदी Chest Kaise Badhaye in Hindi
एक बार सोचकर देखो जब आप बाजार में घूम रहे होंगे तो लोग तुम्हारी चेस्ट को घूर घूर के देखेंगे और अपने साथ वाले से बोलेंगे- देख बेटा उसकी चेस्ट कितनी चौड़ी और मजबूत हैं । कसम से उस टाइम आपको अपनी चेस्ट पर गर्व होगा । एक बात और लड़कियाँ अच्छी चेस्ट वाले की तरफ जल्दी खींची चली आती है । लेकिन ऐसी चेस्ट बनाने के लिए सही तरीके और बहुत मेहनत की जरूरत पड़ेगी अगर दम है तो आगे दी हुई टिप्स को पूरा पढ़े –
चेस्ट बनाने के उपाय Chest Banane Ke Tarike in Hindi
अगर आप अपनी चेस्ट को चौड़ी बनाना चाहते है तो भागने वाली एक्सरसाइज बिलकुल बंद कर दे । और जिस तरीके से हमने नीचे तस्वीर में दिखाया है उसी तरह से आप एक्सरसाइज लगाना स्टार्ट करें ।
पुश अप
सबसे पहले आप पुश अप लगाना स्टार्ट करे ।
बेंच प्रैस
हम आपको बता दे कि चेस्ट की एक्सरसाइज में सबसे बेस्ट बेंच प्रैस को ही माना जाता है ।
डंबल्स चेस्ट प्रैस
ये एक्सरसाइज भी चेस्ट के सेट में बहुत ही जरुरी होती है |
तो दोस्तों अगर आपको “चेस्ट” से जुड़ा कोई सवाल परेशान कर रहा है तो आप हमे कमेन्ट करके बता सकते है और शेयर करना न भूलें ।
इस ब्लॉग के निर्माता हिमांशु सक्सैना हैं जो बुलन्दशहर जिले के निवासी हैं | इन्हें अपनी मातृ भाषा हिन्दी से काफी प्रेम है इसलिये इन्हे हिन्दी में लिखने का शोक भी है | लोगो के दिमाग में आज भी यही बात जुबान पर रहती है कि जो कुछ भी है वो इंग्लिश से है, इस बात को गलत साबित करने के उद्देश्य से ही इन्होने इस ब्लॉग का निर्माण किया है |
अगर आप भी हमारे इस ब्लॉग पर अपना पोस्ट लिखना चाहते है तो आप इस लिंक =>https://hindimedunia.com/guest-post/ पर जाकर अपनी सामग्री हमे भेज सकते है | हम लोग आपका नाम के साथ आपका लिखा हुआ ब्लॉग भी पोस्ट करेंगे |
We are accepting paid Sponsorship & paid Guest posts.
Contact Us लिंक =>https://hindimedunia.com/contact-us/ पर क्लिक करके हमसे direct contact कर सकते है |
अगर आपको Hindimedunia की पोस्ट अच्छी लगे तो अपने दोस्तों को भी जरूर शेयर करें |
धन्यवाद!!!
really nice post sir
Sir lakin hamare yaha gym nahi h, gar par hi push up karte he to kya chest chodi ho payegi…
ha jarur ho payegi